Devo Treinar Mesmo Sem Fazer Dieta?
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| Devo Treinar Mesmo Sem Fazer Dieta? Consigo Resultados? |
Uma pergunta bem frequente entre praticantes de alguma atividade física é devo treinar mesmo sem fazer dieta. Esta pergunta pode se estender também para outras áreas além da dieta, como por exemplo realizar exercícios físicos estando mentalmente cansado, ou com poucas horas de sono, entre outros fatores.
Bem, a resposta geral para essas perguntas é nunca condicione treino e dieta, ou seja, sempre vá para o seu treino, seja aeróbico ou não, independente da condição da sua dieta ou outro fator externo.
Musculação
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| Academia sem dieta |
Quando você vai a academia e realiza um treino, logo após, ocorre um processo de recuperação e necessidade nutritiva gerada pelo estímulo dado aos músculos, e isso ocorre em uma janela de até 7 dias. O que quero dizer com isso é que mesmo que você não tenha se alimentado adequadamente, ou não tenha dormido bem, ou esteja cansado, vá para o treino e gere este estímulo que será muito melhor do que você não fazer. É claro que seu treino não será com tanto intensidade quanto poderia ser, mas é melhor do que nada não é?
Exercícios aeróbicos
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| Exercícios aeróbicos sem dieta |
Para exercícios aeróbicos também é válido o que foi dito acima sobre a musculação. Imagine que você teve um dia do lixo, onde você extrapolou demais nas calorias e comeu muito, é melhor você realizar uma atividade física para diminuir o saldo calórico mesmo que você não chegue a compensar sua alimentação, do que não realizar nada e deixar que o estrago seja maior. Portanto vale a pena realizar sim o seu exercício!
Bom, portanto chegamos ao fim do nosso artigo, concluímos então que sim, treinar sem dieta sempre será melhor do que não treinar, então, adianta e vale a pena. Não deixa se desmotivar por causa de um dia ruim, continue indo atrás dos seus objetivos com foco e garra! Obrigado e até a próxima!
