Coca Zero faz mal? Engorda? Tem calorias?

Coca Zero faz mal? Engorda? Tem calorias?

Coca Zero faz mal? Engorda? Tem calorias?

      Hoje, vamos falar sobre refrigerantes zero, pegando como exemplo principal a Coca Zero. Muitas pessoas possuem dúvidas a cerca deste produto, em específico se pode tomá-lo, se faz mal a saúde, se vai engordar, se vai estragar a dieta, entre outras dúvidas pertinentes. Então, iremos sanar algumas destas dúvidas aqui e esclarecer alguns aspectos.

Tabela nutricional da Coca Zero

      Como pode-se observar no rótulo da embalagem, realmente a Coca Zero possui zero calorias, zero açúcares e também zero gorduras, ou seja, em questão de macronutrientes seu valor realmente é nulo. Então, fazendo um comparativo de macronutrientes, tomar Coca Zero daria no mesmo que tomar água, portanto, realmente ela não estraga a sua dieta e não vai fazer com que você engorde. Porém nem tudo são macronutrientes, também existem outros tipos de nutrientes presentes que iremos abordar.

      Como dito anteriormente, do ponto de vista estético a Coca Zero realmente não atrapalha em nada, porém para que ela possua um gosto diferente do gosto de água por exemplo, é óbvio que alguma coisa tem ali. Portanto, infelizmente o que se tem ali, até por ela ser um refrigerante, são substâncias potencialmente cancerígenas. Além disso, ela também possui um pH desfavorável, potencial de hidrogênio desfavorável também, ou seja, para a sua saúde ela não é o ideal.

     Outra questão muito discutido sobre a Coca Zero é sobre a quantidade de sódio, muitas pessoas dizem que é muito grande, mas já aviso que isso é um mito. Olhando o rótulo da embalagem é possível observar que um copo do refrigerante equivale a 2% da quantidade ideal diária. Vale destacar que não é interessante que se zere a quantidade de ingestão de sódio visando saúde.

      Lembrando também, que ela possui substâncias potencialmente cancerígenas, ou seja, aumentam a probabilidade de causar algum tipo de câncer, porém não quer dizer que ela irá causar. Apesar disso, a Coca Zero também possui adoçantes, e este adoçante que ela contém é agressivo a nossa flora intestinal, o que não é bem-vindo para nossa saúde.

     Para resumir, para sua estética a Coca Zero faz bem, mas para a sua saúde ela não faz. Apesar disso, não precisa ficar louco com isso, é possível consumir sim, ou seja, o ideal é que se faça o uso controlado da bebida. Não existe uma recomendação padrão de quanto se pode beber, mas é importante evitar um consumo diário por exemplo, uma lata por semana também não é algo que trará muito impacto.

      A Coca Zero não é algo ruim, ela pode ser utilizada na substituição de alimentos muito piores. Pessoas que tem o costume de furar dieta consumindo alimentos muito mais calóricos e danosos podem substituir por essa bebida minimizando problemas. 

     Vale ressaltar que não é só a Coca Zero, tudo aqui dito também é válido para todos os refrigerantes zero calorias, seja Fanta, Sprite, Guaraná, até mesmo H2O.

    Portanto, a dica que se dá ao final deste artigo é: moderação! Não vá abusar da bebida, mas também não precisa ficar bitolado. Até a próxima!